Muốn hay không - hàng ngày bạn tiếp xúc với đủ loại vi trùng virus. Không có cách nào né tránh. Tuy nhiên, chúng sẽ không hại gì bạn, nếu hệ miễn dịch của bạn khoẻ mạnh và hoạt động nghiêm túc. Chỉ cần vài thay đổi vặt trong cuộc sống thường nhật cũng có thể làm tăng sức đề kháng của bạn.
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe chúng ta. Đây chính là khả năng phòng vệ và chống lại những tác nhân bên ngoài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như: vi khuẩn, vi rút, siêu vi… Sức đề kháng yếu cũng đồng nghĩa là các vi khuẩn mang bệnh dễ dàng xâm nhập, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: ho, cảm cúm, sổ mũi, niềng răng nhựa là gì…
Giúp con tăng sức đề kháng để chống lại bệnh tật
Không gò ép con trong không gian kín
Rất nhiều bậc cha mẹ vì lo sợ con bị lây bệnh nên thường chọn cách cho con ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài, Tuy nhiên, những nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra rằng, nếu khi còn nhỏ trẻ tiếp xúc với mầm bệnh sẽ khiến hệ miễn dịch của chúng có khả năng phản kháng tốt hơn sau này. Vì vậy, bạn chỉ nên bảo vệ con trước môi trường bẩn, ô nhiễm nhưng không nên quá gò bó trẻ. Thay vào đó, để giúp con tăng sức đề kháng, hãy để trẻ có cơ hội khám phá môi trường tự nhiên xung quanh và gặp gỡ vui đùa với những đứa bé khác.
Taappj thói quen vệ sinh cho trẻ
Thói quen vệ sinh sạch sẽ giúp bé có hệ miễn dịch tốt. Bạn nên tập cho trẻ những thói quen tích cực ngay từ nhỏ như: rửa tay trước khi ăn, rửa tay chân sau khi vừa đi chơi về; sau khi đi vệ sinh…Đồng thời, bạn cũng cần giữ sạch móng tay, móng chân…cho con em mình.
Bổ sung lợi khuẩn
Giúp con tăng sức đề kháng bằng những chế phẩm sinh học tốt cho ruột như: sữa chua, dưa chua, sữa…chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể hiệu quả.
Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh
Trẻ con thường rất dễ mắc bệnh như: sổ mũi, cảm, ho…nếu chỉ là bị nhẹ thì bạn không nên quá lạm dụng thuốc kháng sinh cho trẻ. Bởi sử dụng nhiều kháng sinh sẽ phá hủy hệ thống miễn dịch bằng cách giết chết các vi khuẩn tốt lẫn xấu. Điều này không có lợi cho sức khỏe của trẻ.
Cho con bú sữa mẹ
Sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Chúng giúp thúc đẩy niêm mạc hệ tiêu hóa phát triển và thay đổi các hệ thực vật đường ruột theo hướng tốt, tăng cường hệ miễn dịch của trẻ phát triển tốt. Thực tế cho thấy rằng, nếu sử dụng sữa ngoài nhiều sẽ khiến trẻ dễ bị viêm dạ dày, ruột, viêm phổi hay những vấn đề khác so với việc cho trẻ bú sữa mẹ.
Cho con ngủ sâu và đủ giấc
Ngủ sâu và đủ giấc là một trong những điều kiện quan trọng giúp hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động tốt. Tùy từng độ tuổi mà nhu cầu giấc ngủ của trẻ có sự thay đổi. Thông thường, trẻ sơ sinh cần ngủ ít nhất 18 giờ mỗi ngày; trẻ trên 1 tuổi cần ngủ khoảng 1-14 giờ mỗi ngày.
Cho trẻ tập thể dục
Việc luyện tập thể dục, vui chơi khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp nâng cao hệ thống miễn dịch cho trẻ. Đồng thời, những hoạt động này sẽ giúp trẻ năng động, linh hoạt, phát triển trí tuệ tốt hơn.
Bổ sung trái cây và rau quả
Chế độ ăn uống khoa học, phong phú chất dinh dưỡng…là điều kiện rất quan trọng để nâng cao sức khỏe và hệ thống miễn dịch cho trẻ. Bạn nên ưu tiên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm tươi xanh, đạm, vitamin…;tránh ăn nhiều bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas…
Với những thay đổi cả về chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt khoa học và việc tạo cơ hội cho trẻ tiếp xúc với môi trường tự nhiên …chính là những yếu tố giúp nâng cao sức đề kháng vô cùng hiệu quả cho trẻ.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
