Hằng ngày chị em chúng ta đang phải vật lộn với việc giảm cân mà dường như không lối thoát. Dù đã thử qua bọc răng sứ mất bao lâu và áp dụng nhiều cách như đi spa, tập thể dục, nhịn ăn, mua thuốc giảm cân nhưng mỗi biện pháp đều có hạn chế và kết quả không như mơ ước.
Hiệu quả của việc giảm cân bằng gạo lứt
Ngoài việc bột gạo lứt chứa nhiều vitamin B, vitamin E, magie, kali, mangan, chất xơ cùng protein với các axit amin thiết yếu rất tốt cho sức khoẻ. Thì bột gạo lứt còn có chứa nhiều Anpha lipoic tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu no thật, không còn cảm giác thèm ăn vặt. Khi uống bột gạo lứt chất xơ đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết.
Ngoài ra, bột gạo lứt còn chứa gama amino butiric axit, toàn là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.
Cách giảm cân bằng bột gạo lức
Có rất nhiều cách giảm cân với bột gạo lức mà bạn có thể áp dụng để giảm cân hiệu quả.
Gạo lức rang và mè đen
Mè đen được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Kết hợp gạo lức với mè đen là cách giúp bạn giảm cân hiểu quả. Không chỉ giúp no lâu, ức chế sự thèm ăn, loại bột này còn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, giúp chị em không bị thiếu chất.
Cho 2 muỗng bột gạo lứt cùng 1 muỗng mè đen hoà tan cùng 300ml nước sôi khuấy đều là bạn đã có cho mình hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm cân hiệu quả.
Nước bột gạo lứt rang
trong gạo lứt có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường. Uống bột gạo lứt mỗi ngày thì cơ thể bạn vẫn đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng.
Bột gạo lứt rang có thể mua ở các cửa hàng dinh dưỡng hoặc bạn có thể tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn. Gạo lứt rang lên rồi pha như trà, mùi vị rất thơm, mùi vị đậm đà. Khi uống xong nước, bạn lại chế nước sôi vào lần 2 và lần 3, hoặc pha 3 lần, trộn lẫn vào nhau mà uống.
Lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt
Gạo lứt tuy rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng bạn không nên lạm dụng quá.
Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân này 3 lần/ tuần, không nên sử dụng mỗi ngày. Thay vào đó, bạn hay kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả.
Các dưỡng chất và vitamin có trong gạo lứt rất dễ hòa tan trong nước, bạn không nên vo hoặc ngâm quá lâu trong nước, sẽ làm mất chất và hiệu quả giảm cân sẽ không cao.
Bài viết được trích nguồn tại: https://kythuatgheprangimplant.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
TG: Ngavvt
